清明小长假过去了，但等了20天，就要迎来五一小长假了，这对孩子们来说很开心，但对家长来说却是一件头疼的事。每天，他们都要注意给孩子做饭。最好不要重复，营养也要跟上。今天小编给家长介绍了一道菜，让孩子吃得放心，家长吃得放心。

对孩子来说，父母每天补充的营养素是蛋白质和钙，这将帮助他们长高、长好。然而，孩子们对海鲜有着莫名其妙的抵抗力。很多家长会买一些海鲜给孩子做饭，因为海鲜的营养成分和好处都比考前好。

鲜虾蒸豆腐是很多家长会选择给孩子做的菜。首先，这道菜很好用。其次，这道菜的营养可以补充一天的身体需要。最后，它很容易消化。对虾中营养元素种类繁多，蛋白质含量是普通肉类的数倍甚至几十倍，而且含有多种微量元素，对脾胃健康有益。

豆腐也富含蛋白质。豆制品中的矿物质和维生素非常适合帮助儿童骨骼发育。此外，豆腐中的无机盐可以补充孩子的体力，使他们更加精力充沛。

除了从饮食开始，锻炼对健康的身体也是必不可少的。每个人都必须记住每天多锻炼，饭后散步，过上健康的生活。今天我们就要谈这些。小编祝大家身体健康，心情美好，生活更幸福。